A téli fagyos kezek problémája sok embert aggodalomra és szomorúságra késztet.Nem is beszélve a csúnya és kellemetlen, de még enyhébb duzzanat és viszketés formájában.Súlyos esetekben repedések és fekélyek léphetnek fel.Hideg kezek esetén a sérülés mértéke a következő három fokra osztható: egykor lilás vagy kék színű volt, duzzanat kíséretében, melegben viszketés, fájdalom jelentkezik.Másodfokú a súlyos fagyás állapota, a szövet sérült, bőrpír alapján hólyagok lesznek, sőt a hólyagtörés után folyadékszivárgás is előfordul.A harmadik fokozat a legsúlyosabb, és a fagyás okozta nekrózis fekélyek kialakulásához vezet.
Megelőzés:
1. Tegyen intézkedéseket a melegen tartás érdekében
Hideg időben a melegen tartás a legfontosabb.Hideg kezekhez kényelmes és meleg kesztyűt kell választani.Természetesen ne feledje, hogy a kesztyű ne legyen túl szoros, különben nem kedvez a vérkeringésnek.
2. Gyakran masszírozza meg a kezét és a lábát
A tenyér masszírozása során az egyik kezével ökölbe szorítva, a másik kezével pedig addig dörzsölje a tenyerét, amíg enyhe melegséget nem érez a tenyérben.Ezután cserélje ki a másik kézre.A láb tenyerének masszírozásakor gyorsan dörzsölje a tenyerét, amíg felforrósodik.Gyakran az ilyen kéz- és lábmasszírozás jó hatással van a végerek mikrokeringésének javítására és a vérkeringés serkentésére.
3. Tartsa be a rendszeres étrendet
A szervezet számára szükséges vitaminok pótlása mellett fogyasszunk több fehérje- és kalóriadús ételt, például diót, tojást, csokit, kerüljük a nyers és hideg ételek fogyasztását.Erősítse a testhőt étellel, hogy ellenálljon a külső hideg inváziójának.
4. Végezzen gyakorlatokat gyakran
Télen különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy elkerüljük a hosszan tartó, hosszan tartó ülést.A megfelelő testmozgás erősíti a fizikumot és segít a testhőmérséklet szabályozásában is.A kéz fagyásának elkerülése érdekében a felső végtagoknak aktívabbnak kell lenniük.
Feladás időpontja: 2021.11.24